Hoe help je je cliënt echt ruimte te maken voor ontspanning?

"Ik weet echt wel wat helpt bij stress… maar ik weet nooit wanneer ik het moet inzetten." 

Je zit tegenover je cliënt. Die vertelt dat het even minder gaat. Je hoort het, je herkent het. Maar hoe zorg je dat diegene thuis ook echt iets doet met wat jullie bespreken? 

Niet door nóg meer uit te leggen. Maar door samen één klein ritueel in te plannen. 

Stel je voor: je kijkt een film. Na een tijdje druk je op pauze. Even plassen, wat drinken. Soms denk je zelfs: vind ik deze film eigenlijk nog wel leuk? 

Dat moment van reflectie gunnen we onszelf moeiteloos bij een film. Maar hoe vaak nemen we dat moment in het echte leven? 

Incheckmomenten werken precies zo. Een korte pauze en twee simpele vragen: wat merk ik aan mijn lijf en mijn gedrag? En welke kleur hoort daarbij: groen, oranje of rood? 

Geen grote stap. Geen nieuwe methode. Gewoon even stilstaan, op een vast moment van de dag. 

Mensen die leven met stress, angsten of autisme leren niet eerst om hulp te vragen. Ze leren eerst zichzelf te horen. 

Niet wachten tot iemand op is, maar samen op tijd op pauze drukken. 

Wil je meer leren over hoe je incheckmomenten samen inplant, inclusief de kleurenkaart? In de carrousel vind je 6 manieren om het samen vast te leggen. Sla hem op, dan heb je ze straks bij de hand.