Zomerchallenge 2026

"Ik weet eigenlijk niet meer wat ik leuk vind." 

Je hebt een drukke dag achter de rug. Er liggen nog dingen te wachten. Je ploft op de bank en pakt je telefoon. Voor je het weet ben je een half uur verder. Een wandeling, een boek lezen, iets creatiefs doen of een spelletje spelen schoot door je hoofd, maar het kwam er niet van. 

We denken vaak dat we te moe zijn. Dat we geen tijd hebben. Dat andere dingen belangrijker zijn en eerst af moeten. 

Maar gek genoeg voelt een half uur scrollen vaak achteraf niet als opladen. 

Soms zit het probleem niet in een gebrek aan energie, maar in het ontbreken van een eerste kleine stap. 

Onderzoek laat zien dat bewegen, ontspannen en iets doen waar je plezier aan beleeft stress verlaagt. Juist die kleine fijne momenten helpen je hoofd tot rust te komen en geven vaak meer energie dan je vooraf verwacht. 

Loop één rondje door de straat. Lees één bladzijde. Drink je koffie in de zon. Doe één vakje van een challenge. Meer hoeft niet. 

Plezier komt meestal niet vanzelf langs. Het ontstaat onderweg. 

Daarom heb ik een Zomerchallenge Bingo gemaakt. Download hem, hang hem op de koelkast en kijk hoeveel vakjes je deze zomer kunt afstrepen. 

Wil je de jongeren en volwassenen die je begeleidt verder op weg helpen met zo'n eigen plan voor stress en plezier? Precies dat leer je aanreiken in de toolbox training ‘van Stress naar Plezier.’ 

Je hoeft niet te wachten tot de stress voorbij is om weer te mogen genieten.