Ruimte geven begint met een vraag - Autisme, communicatie & verbinding
Ruimte geven begint met een vraag
Waarom een simpele vraag zo’n groot verschil kan maken, op het werk en privé
Ruimte geven begint met een vraag
Waarom een simpele vraag zo’n groot verschil kan maken, op het werk en privé
Hulp vragen of aangeven wat je nodig hebt: het klinkt eenvoudig. Maar voor veel vrouwen met autisme – waaronder ikzelf – is dat vaak een enorme drempel.
En eerlijk? Dat geldt eigenlijk voor veel mensen.
Waarom? Omdat je graag wilt meedoen. Je wilt niet opvallen, geen uitzondering zijn. Je wilt gewoon functioneren zoals anderen dat lijken te doen. Dus houd je je stil. Je doet mee. Je zet je over je gevoel heen voor dat gesprek, die afspraak, dat teamoverleg.
Maar als je structureel verzwijgt wat je nodig hebt, ga je over je grenzen heen. En dat heeft gevolgen:
- Stress of overprikkeling
- Emotionele uitputting
- Minder zelfvertrouwen
- Op de lange termijn: risico op burn-out of uitval
Ruimte vragen is geen luxe – het is noodzaak
Laatst wandelde ik met een vriendin. Gewoon even eruit. Onderweg vroeg ze:
“Wat kan ik anders doen zodat het voor jou makkelijker is, of minder energie kost?”
Een kleine, oprechte vraag. Maar het deed veel. Er ontstond een open gesprek over hoe ik sociale situaties ervaar. Zoals verjaardagen of onverwachte gesprekken. Ja, ik kan het.
Maar vanbinnen gebeurt er van alles:
- Wat ga ik vragen?
- Is het logisch wat ik zeg?
- Is het raar als er stiltes vallen?
Na afloop analyseer ik alles. En zelden ben ik tevreden.
Bij haar is dat anders. Onze wandelingen zijn ontspannen. Stiltes zijn oké. We hoeven niet altijd te praten. En we hebben vaste onderwerpen waar we allebei iets aan hebben.
Ze zei ook:
“Ik vind het niet erg als je zegt wat ik anders kan doen. Ik voel me dan niet aangevallen. Ik vind het juist fijn als ik het weet.”
Dat geeft ademruimte.
Ik kon daardoor iets terugzeggen:
“Bellen, onverwachts bellen… dat geeft me stress. Dus ik vind het fijn als je eerst even appt, dan kan ik me voorbereiden.”
De kracht van een simpele vraag
Een vraag. Een opening. Geen oordeel. Daar zit de sleutel.
En die sleutel werkt niet alleen in vriendschappen. Ook op de werkvloer, in het onderwijs of in de zorg kunnen zulke vragen het verschil maken:
-Wat maakt dat jij rustig en ontspannen je werk kunt doen?
-Wat heb jij nodig om minder overprikkeld te raken of als je al overprikkeld bent?
-Hoe kunnen we het samen makkelijker maken?
Want pas als iemand ruimte krijgt, kan diegene ook vertellen wat er nodig is.
Wat heb jij nodig – en hoe geef jij ruimte aan de ander?
Wil je leren hoe je ruimte kunt geven aan de ander – of zelf meer ruimte kunt innemen?
In mijn trainingen over autisme gaan we dieper in op communicatie, over- en onderprikkeling en het belang van wederzijds begrip. Of je nu zelf autisme hebt of werkt met mensen bij wie de wereld soms net anders binnenkomt: je bent welkom.
👉 Voor zorg- en onderwijsprofessionals: leer signalen herkennen, help overbelasting en escalaties voorkomen en maak ruimte voor echt contact.
👉 Voor vrouwen met autisme: ontdek hoe jij je eigen ‘gebruiksaanwijzing’ mag volgen, zonder je altijd aan te passen. Voor rust en balans.
Bekijk de actuele trainingen via:
www.perspectivia.nl
Of stuur me een bericht als je twijfelt welke training bij je past.
